あなたの迷いを解決するNLPのワーク
あなたが迷っていることや抱えている問題があって、どうすればいいのか判断が付かない場合、ご紹介するNLPのワークをやってみられたらどうでしょう。
今、自信を失って迷っているとしたら、自分の中にあるリソースを思い出し、リソースフルな状態をつくることができます。
現在うまくいってない自分を客観的に見ることができ、現状を変える知恵を「賢者」から受け取ることができるでしょう。
パラレルワールドの自分とのコミュニケーション
問題を抱えてどうすればいいのかわからない状態だとすれば、あなたの視点は抜け出せないという一つの視点にフォーカスしているのです。
問題 ＝ （イコール）自分という観点を見直してみると、冷静に自分を分析し行動の選択肢を出すことができるでしょう。
視点を変えて見ることが大事です。
未来の自分から今の自分を見るのです。
この未来の自分は、過去から現在の延長線上にいる自分ではありません。
いうなれば、パラレルワールドにいる未来のあなたなのです。
もっと次元の高く、もっとリソースフルなあなただと思ってください。
未来のあなたは理想の人物になっており、その未来のあなたから今の迷っているあなたにメッセージが与えられると考えてみます。
ＮＬＰでは、目標を達成するために必要なものはもともと自分にあると考えます。
知識、経験、人脈、お金、能力等…。
特に内的な知恵、体験を顕在化させることで自分の中にある資質、才能、スキル、価値観を確認することができます。
私たちは、目標を達成するための資源をもっています。
リソースフルな状態をワークをすることによって実現し、資源を再確認できます。
いうなれば、自分自身とのコミュニケーションです。
あなたの中には、複数の人格があります。
たとえば、おもしろいあなた、知的なあなた、いたずら好きなあなた、怒りっぽいあなた、こわがりのあなた、…。
その中の最も叡智のある「賢者」に出てきてもらい、対話をしてもらいます。
NLPワーク～賢者との対話
自分の中の「賢者」に真の願望と可能性を聞くことによって、今の定まらない自分に知恵と方向性を示してくれるワークです。
自分の強い願望と最大の可能性を知っている自己（「賢者としての自己」）、つまり自分の中の最も賢く最も勇気のある、最も直感的な部分を呼び起こします。
あなたを励ましあなたの方向性を気付かせてくれるでしょう。
ワーク「賢者との対話」のやり方
Ａ，Ｂのように向かい合って２つの椅子を用意するか、２つのポジションを取ってください。
力を抜きリラックスしてください。
深呼吸を数回して下さい。
はじめに、あなたはＡの位置にいます。
目の前は未来です、遠い未来に意識を向けます。
未来のあなたに出会うイメージです。
そして、目の前にいる老人は未来のあなたです。（Ｂの位置）
理想の人生を送り、可能性や潜在能力を自由に使うことができたあなた自身です。
賢者は今のあなたのことを深く理解し、受け入れて、愛情とともにあなたを見ています。
あなたのことをすべて知っている目の前の賢者に、これからあなたが知りたい個人的な質問をひとつして下さい。
声に出してもいいし、心の中で言ってもいいです。
賢者はあなたの質問を聞いています。
伝え終わったら、あなたはうなずきます。
次に、あなたは賢者のいる場所（Ｂの位置）へ移り賢者の中に入るイメージで、そこに座ります。
賢者の中に入り、リソースフルな状態（豊かで、守られて、力が湧いてくるような）を感じてください。
しばらくＢの位置に留まり賢者を体感するイメージで、賢者になったと想像してみてください。
そして、静かにゆっくりと賢者から抜け出して立ち上がり、元いた場所へ戻ってきます。
あなたの席（Ａ）に戻り、深呼吸をして賢者からの答えを受け取ります。
賢者に答えを与えてくれたことに、ていねいにお礼をいいます。
未来に存在していた賢者が、今自分の一部であることを感じます。
不思議に思われるかもしれませんが、賢者からのメッセージを受け取れます。
経験も知恵もある未来の自分とお話をするという感覚です。
自信を無くし行き詰っているとしたら、何らかの有益なアドバイスが得られます。
リソースフルになれる「賢者との対話」のワークをおススメします。
お読み頂きありがとうございました。
