「やりたいことがわからない」そう感じたことはありませんか？
忙しく毎日をこなしているのに、ふと立ち止まったとき「私って、本当は何がしたいんだろう？」と考えてしまう。
人生も仕事もがんばってきたはずなのに、なぜか“本音”が見えなくなってしまう──。
それは、あなたがずっと「他人を優先してきた」やさしい人だからかもしれません。
このページでは、
・なぜやりたいことがわからなくなるのか
・その原因となる「べき思考」
・本音を取り戻すための小さなヒント
を丁寧にお届けします。
最後には、心と向き合うワークもご用意しています。
あなたが自分の「やりたいこと」に気づくきっかけになればうれしいです。
やりたいことがわからない
「やりたいことがわからない」と感じている人は、決して少なくありません。
けれど、自分のことなのに、なぜわからないのでしょうか？
それは、ずっと“やりたいこと”を後回しにしてきたからかもしれません。
たとえば、こんな経験はありませんか？
- 「お姉ちゃんなんだから、ちゃんとしなさい」
- 「そんなこともできないの？」
- 「時間には余裕を持って行動しなさい」
こんなふうに親や先生の言葉に従い、「ちゃんとする」「がまんする」「人に迷惑をかけない」ことを優先してきた──。
その結果、やりたいことより「やるべきこと」「しなければいけないこと」に時間もエネルギーも使ってきたのではないでしょうか。
子ども時代からずっと、期待に応えることに一生懸命だった。
だから、自分の「やりたい」は置き去りになってしまったのです。
「それは無理」「そんなことやってどうするの」と言われて、やりたいことを諦めた経験。
思い当たる方もいるかもしれません。
やりたいことがわからないのは、あなたの中に「やりたい」を育てる土壌がなかっただけ。
責める必要なんてありません。
「べき思考」に縛られていませんか？
「～すべき」「～してはいけない」そんな“べき思考”は、私たちの思考パターンに深く根づいています。
でもその多くは、親や先生、社会から与えられた価値観。
気づかないうちに、それを「自分の本音」と思い込んでしまっていることもあります。
「べき思考」が強いと、他人の目が気になって自分をジャッジしがち。
そして、同じように他人の行動もジャッジしてしまいます。
一方で「やりたいこと」は、思考ではなく感情から湧き上がってくるもの。
理屈ではなく、「ワクワクする」「なんか好き」という感覚です。
だからこそ、感情を抑えて生きてきた人ほど「やりたいこと」がわからなくなるのです。
やりたいことを見つけるには
「やりたいこと」は、自分の心の声に耳を傾けることで見えてきます。
けれど、これまでずっと「我慢」「正しさ」を優先してきた人は、自分の感情にフタをしてしまっているかもしれません。
そんなときは、小さなことからでいいのです。
たとえば、服を選ぶとき。
「似合うかな？」「評価されるかな？」ではなく、「気分が上がる」「なんか好き」と思えるものを選んでみる。
直感で選ぶ練習をすることで、感情のアンテナが少しずつ戻ってきます。
- 「こっちのほうが心地いい」
- 「なんだか気になる」
- 「理由はないけど、こっちが好き」
そんな感覚を大事にしていきましょう。
やりたいことが見えてくるワーク
以下の質問に、思いつくまま自由に書き出してみてください。
制限や正解は必要ありません。
紙に書くことで、心の中が整理されていきます。
前提：お金も時間もたっぷりあると想像してみてください。
- 質問①：絶対にやりたくないことは何ですか？
- 質問②：お金を払ってでも、やりたいことは何ですか？
- 質問③：死ぬまでに経験しておきたいことは何ですか？
書き出したあと、ゆっくり読み返してみてください。
「絶対やりたくないこと」の“逆”が、あなたの「やりたいこと」のヒントになることがあります。
1回きりで終わりではなく、何度か繰り返してみるのがおすすめです。
少しずつ、自分の内側とつながっていく感覚が育っていきます。
あなたの心を、大切に
「やりたいことがわからない」のは、それだけ周囲の期待に応えてがんばってきた証でもあります。
でもこれからは、他人を優先するのではなく、自分に優しくしていい。
自分の「好き」「心地よい」「ワクワクする」という感情を、もっと信じていい。
少しずつでいいから、「自分はこれがいい」と選ぶ練習をしてみてください。
あなたの心は、ちゃんと答えを知っています。
それに耳をすませる時間を、どうか大切にしてあげてください。
お読み頂きありがとうございました。
