「2021年03月」一覧

私たちはそれぞれ価値観を持っています。出来事には本来意味はありません。その出来事に自分なりの解釈をして意味を与えていきます。解釈によりポジティブな感情やネガティブな感情が起こります。感情をコントロールするには焦点を変えてみます。

新しい自分になりたい、もっと良くなりたいと思い、新しい行動を始めます。1度やっただけでは目指す自分になれなかったら、毎日やり続けなければなりません。習慣化するには行動の価値観や信念を自分に認識させます。そして決意して宣言してから始めることが大事です。自分自身に目指す自分の姿を明確に意識させることで行動し続けられます。

メンタルブロックとは メンタルブロックというは、何か行動を起こそうとした時に行動を抑止したり、制止したりする自分の中にある思い込みを...

エゴは「～でなければならない」という思いからくる自分中心の意識です。エゴはネガティブ感情で支配します。恐怖心から来るものがエゴなのです。自分のエゴに気づくと手放すことができます。自分を許すことです。

自分のやったことややらなかったことに対して、自分を責める人がいます。幼い頃母親の手伝いをイヤだと言ったら「いいわよ。やらなくても、ママがやるから。」という記憶があなたを苦しめているのではないでしょうか。罪悪感は他者があなたをコントロールするために持たされた感情です。自分を縛る必要はありません。勇気を出して自分の考えを表現することが大事です。

やる気は知識よりも感覚から生まれるものです。成功したイメージを思い浮かべることで、やる気が出てモチベーションが保たれます。目標を叶えた理想の人がいたら、その人の行動を真似てみることです。行動を真似ることで理想の人の信念が手に入ります。潜在意識にイメージを刻み、理想の人の行動を真似ることによって夢の実現が早まります。

普段無意識に否定的な言葉が出てくるのなら、自分の言葉を見直してみることが大切です。自分の思考は言葉が作ります。言葉はパワーがあります。言葉は感情を呼び起こします。自分にとって力を与えてくれる言葉を選択して使うことがメンタルを健全に保つには大事なことです。