「なんとなく嫌な感じがする」「この道を選んだほうがうまくいきそう」—- こんなふうに感じたことはありませんか？
それが「直観力」です。
直観力とは、頭で考える前に瞬時に感じ取る力のこと。
実は、この直観力は誰にでも備わっているものですが、普段あまり意識していない人が多いかもしれません。
直観力を鍛えることで、日常生活や仕事の判断力が上がり、よりスムーズにものごとが進むようになります。
本記事では、直観力の意味や鍛えるメリット、そして直観力を高めるために毎日取り入れられる習慣について、わかりやすく解説します。
直観力とは？その意味と役割
直観力の定義と具体的な例
直観力とは、頭で深く考えることなく瞬時にものごとを判断したり、感じ取ったりする力のことです。
例えば、「この人は信用できそうだ」と感じたり、「この道を選んだほうが良い」と迷わず決断したりする感覚が直観力です。
直観力は「勘」と呼ばれることもありますが、単なる偶然や思いつきではなく、過去の経験や無意識に蓄積された情報がもとになっていることが多いのです。
直観力と論理的思考の違い
論理的思考は「理由や根拠をもとに考えて判断する力」です。
これに対して、直観力は「説明できないけど、正しいと感じる」感覚です。
例えば、「この人とは合わない気がする」と感じた直感が、実際にその後の付き合いでトラブルを避けるきっかけになることがあります。
直観力が人生に与える影響
直観力が強いと、以下のようなよい影響があります。
● 決断が速くなる
迷わずに行動できるため、ストレスが減ります。
● 対人関係がスムーズになる
相手の感情や本音を瞬時に感じ取ることができるため、無用なトラブルが回避されるようになります。
● チャンスをつかみやすくなる
「この仕事に挑戦すべき」と感じた時に、行動がすばやくできるという利点があります。
直観力を鍛えると何が変わるのか？
直感力を鍛えるメリット
１．ストレスが減る
直観で「これはやめた方がいい」と感じたときに、それに従えば無駄なトラブルや後悔を避けられます。
２．自己信頼感が高まる
直観にしたがって成功体験が増えると、自分を信じる力が強くなります。
３．チャンスを逃がさなくなる
「これはやるべき」と感じたときにすぐに行動できるので、好機をつかめるようになります。
直観力の強い人の特徴
● 感情に振り回されず冷静
● 他人の表情や声のトーンから気持ちを感じ取るのが得意
● 「なんとなく」感じたことを信じて行動している
直観力が弱いとどうなる？
◆ 迷いやすくなる
◆ 他人の言葉に振り回される
◆ 決断が遅くなり、チャンスを逃しやすくなる
直観力を鍛えるために取り入れたい習慣
瞑想で心を整える
瞑想は、思考をクリアにして「今、この瞬間」に集中する練習になります。
呼吸に意識を向けて、余計な雑念を手放すことができます。
一日5分からでも効果があり、続けることで感覚がさえてきて、心のノイズが減り、直観に気づきやすくなります。
直観で選ぶ練習をする
毎朝出勤する前に、洋服を直感で選んでみます。
今日はどんな気分なのか、何分も時間をかけず、短い時間で服を決めます。
また、今日の食事は何を食べたいか？自分に問いかけます。
「今日は、何を食べたい？」と自分に聞くと、しばらくしたら頭にメニューや食材が浮かんできます。
浮かんだメニューにしてみると、自分が満足します。
毎日、ちょっとしたことを直観で決める練習をしてみて下さい。
自然と触れ合って五感を磨く
自然に触れることで、感覚が鋭くなり直観力が磨かれます。
● 森林浴や海辺を散歩する
● 鳥のさえずりや風の音に耳を傾ける
● 自然の香りや肌に触れる感覚を楽しむ
自然の中では、脳波がリラックスモード（α波）になり、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が減ることが研究でも明らかになっています。
リラックスした状態になると、無意識が働きやすくなり、直観力が発動しやすくなります。
直観力を鍛える際の注意点とコツ
無理に感じ取ろうとしない
直観力は自然に働くものであり、無理に引き出そうとすると逆効果です。
直観と不安を区別する
直観や不安はどちらも内側から湧いてくるものですが、直観は「穏やか」で「明確な感覚」であることが多いです。
不安は「焦り」や「恐れ」を伴うことが多いです。
この違いを意識することで、正しい直観を選び取ることができます。
小さな成功体験を積み重ねる
直観に従うことで、その後の判断や結果が自分にとって良い結果を生むことが多くなります。
そのような成功体験を積み重ねることで、自分の直観を信じることができるようになります。
しかし、失敗したからといって、気にせず、直観に従う練習を続けてみてください。
まとめ：直観力を磨いて日常生活を豊かに
直観力を鍛えることで得られる変化
● 判断が速くなる
● 自分を信じられるようになる
● チャンスを逃さなくなる
今日から始められる簡単な実践方法
● 毎日5分からの瞑想
● 直観に従い選択する練習
● 週に1回は自然に触れる
直観力は、鍛えることで確実に伸ばせる力です。
自分の「感覚」を信じることで、人生の選択がよりスムーズになります。
そして、自身を持ってできるようになります。
今日から小さな習慣を積み重ねて、あなたの直観力を磨いてみてはどうでしょうか。
過去記事：誰もが持っている直感～真夏の日、スピリチュアルな声に助けられた出来事
お読み頂きありがとうございました。
