「ストレス対策」一覧

一日の終わりに昼間の喧騒から離れて、瞑想することをおススメします。瞑想は脳にα波が発生しストレス対策にもなります。毎日の習慣にするとメンタルの安定につながります。

批判はものごとの良し悪しを論理的に判断することです。その判断基準は批判する人の価値感になります。周りを批判しても周りは変わりません。周りを変えたいと思ったら自分を変えることが必要です。外側の世界は自分の内側の反映だからです。良し悪しを判断するクセを手放すと執着しない心になれます。

声は波動。波動はエネルギーです。疲れている時や落ち込んでいる時は、声を出してみます。一人カラオケは元気が出ます。また人の声を聞くと元気が出ます。有名人の話をＣＤやユーチューブで聞くのも楽しいものです。