「ストレス対策」一覧

意味付けをしているのはあなた 出来事をどう解釈するかで、その出来事の意味するものが決まります。 ものごとは、それ自体無...

「人を呪わば穴二つ」という恐いことわざがあるとおり、相手を呪い復讐をとげられたとしても自分も安全ではいられないということを私たちは知っています。許せないと相手に執着していることがあります。許せないということは過去に自分を留めておくことであり、自由ではありません。解決するには許すことです。

ストレスを抱えている自分はどっぷりとそのネガティブな感情の中にいます。ストレスと自分が一体となり、アソシエイトの状態といえます。ストレスを軽減するには自分を客観的に見ることが第一です。自分をディソシエイトの状態にすることです。ＮＬＰのワークをやることでアソシエイトとディソシエイトの違いが体験できます。

怒りに隠れている感情 カッとなって相手に言った言葉が原因で、相手との関係が悪くなった、または関係が切れたとい...

ネガティブな状態にある時は身体が緊張していて筋肉も堅いです。そういう場合は身体にアクセスしてみます。心と身体はつながっているので、身体をほぐすことで心もほぐすことが出来ます。

アンカリングのやり方をマスターすると、あなたはいつでも「やる気のあるあなた」になれます。

期待に応えないといけないと思い頑張ります。しかし、他人の基準に合わせていると苦しくなります。他人よりも自分が大事です。自分軸で生きることです。プレッシャーを感じる思考のクセを見直します。そしてあなたを大事にすることでプレッシャーという恐怖心が消えていきます。

悪口を言われていると知ったとき、ショックです。悪口を言うのは悪口を言われる人の問題ではなく、言う人の問題なのです。対処法を考えてみました。

職場にいるマウントしてくる人。はじめは話を聞いてほめることもしますが、だんだんめんどうくさくなってきます。マウントする人は劣等感があるのでしょう。マウントする人が解決すべきその人の問題なのです。距離を置くなどしてやり過ごすのがいいようです。

新しい生活でのつまづき 次のような状態になった人がいらっしゃるかもしれません。 五月の連休後に学校や会社に行きたくない、何と...