「自尊心」一覧

自己否定しているときは自分が自分を裁いているときです。その裁きの言葉は誰の言葉でしょうか。それは幼い頃周りにいた大人たちの言葉ではないでしょうか。他者の言葉と自分の考えをはっきり分けましょう。自分の評価は自分ですると決めるのです。そして、小さな成功体験を積み重ねてみましょう。

足りないと思っていると足りない状態が続きます。感謝する心を持つと満ち足りた状態になれます。足りないものに目を向けるのではなく、意識して今あるものに目を向けてみるのが大事です。欠乏感は恐怖心から出ています。感謝することは豊かさと穏やかな心に通じます。

遠慮することは、自分にはその価値がないといっているようなものです。遠慮することなく相手の好意を受け入れれば、関係性を深めることができるのではないでしょうか。本当に遠慮って必要なのか考えてみてはどうでしょう。

自尊心は自分が人生の問題に立ち向かう能力があると思っているし、幸せになる価値がある人間であると実感する感覚です。自己肯定感が低いと自信がなく、自分の能力を発揮できません。自己肯定感を高め自尊心をはぐくむことが幸せに通ずる道です。自己肯定感を高めるワークをご紹介します。

自虐的な人がいます。自分のことを「欠陥品」と言ったりします。でも、なりたい自分があります。人間なら自分のことを諦めることはできません。ただ待っていても何も変わりません。虐的な人がなりたい自分になるには自分を大切にするのです。どうやったらなれるのかやり方を学ぶのです。そして行動するのです。

過去を悔やむことがあります。過去の自分が未熟だったと後悔します。しかし、人間はその時その時が「完璧」なのです。その瞬間瞬間がベストな状態なのです。過去を悔やむより現在に集中することです。今が完璧なのですから、今を充分に感じ生きることが大切ではないでしょうか。未来から時間が流れてきます。止まることなく成長していけるのです。

まず、自分を責めないで、受け入れてください。自己否定は信念の一つです。思い込みともいえます。自己否定が強いとしたら、足りないところに目を向けているのではないでしょうか。自己肯定感を上げるワークをおススメします。

行動したけど欲しい結果が得られず無力感を感じることがあります。無力感は自分には力がないという絶望の感情です。行動したから生じた感情とも言えます。行動を続けたいから感じる感情なのではないでしょうか。再び行動するには、無力感に隠されたポジティブな意味を探り、リソースを見直し学びや戦略を立て直すことです。

気づかないようにする、考えないようにする、あいまいにしておくという消極的な姿勢は、自信のなさから来るのではないでしょうか。不安を取り除くタッピングをしてみてください。そして、ものごとに対する姿勢を見直してみてはどうでしょうか。心を込めてひとつひとつ行い、幸せで豊かな人生にするためにポジティブな姿勢にシフトするのです。

子どもの頃の記憶が子どもの頃の自己イメージを作り上げます。子どもの頃の自己イメージが人格の一部であり、その後の自分に影響を与えています。辛い体験をすると低い自己イメージが出来上がります。辛い子どもの頃の記憶があったら、過去を紐解くことによって、自分を守り愛する意図があったことに気づくでしょう。