期待に応えなければならないプレッシャーから解放されるには～自分軸で生きる
期待に応えないといけないと思い頑張ります。しかし、他人の基準に合わせていると苦しくなります。他人よりも自分が大事です。自分軸で生きることです。プレッシャーを感じる思考のクセを見直します。そしてあなたを大事にすることでプレッシャーという恐怖心が消えていきます。
職場の部下への指導方法：「ありがとう」の効果～教えるコミュニケーション
人間は理性より感情で動くものです。部下と上手にコミュニケーションをとるには、相手との信頼関係が大事です。感情を理解し、ほめて、相手のペースに合わせてやることがポイントです。
コンプレックスを手放す方法：あなたを責める劣等感から自由になるには
他人と比べて自分が劣っていると思うのは過去の体験から来るものです。劣等感がネガティブな自己否定の積み重ねにより出来上がってきました。劣等感を感じる時は自分を責めています。劣っているという思いから解放されるには自分を許すことです。
自分にレッテルを貼る人の心理：レッテルを貼り直し、行動するあなたへ～
レッテルを貼るとそのものは規定されて動かなくなります。「私は〇〇である」と自分にレッテルを貼っている人は、現状の自分を正当化しています。否定的なレッテルを貼っている人はダメな自分を認めて欲しいと言っています。やらないことのいい訳に使っています。レッテルを貼り変えることによって自分の可能性を広げましょう。
あなたにマウントしてくる人への対処法～マウンティングはその人の心の問題
職場にいるマウントしてくる人。はじめは話を聞いてほめることもしますが、だんだんめんどうくさくなってきます。マウントする人は劣等感があるのでしょう。マウントする人が解決すべきその人の問題なのです。距離を置くなどしてやり過ごすのがいいようです。
遠慮するとは～遠慮は他人との間に壁を作り、関係性が深まらないのでは？！
遠慮することは、自分にはその価値がないといっているようなものです。遠慮することなく相手の好意を受け入れれば、関係性を深めることができるのではないでしょうか。本当に遠慮って必要なのか考えてみてはどうでしょう。
初めての挫折感「人生が辛い」と思ってしまうのは、心と身体がついていけないから～五月病？
新しい生活でのつまづき 次のような状態になった人がいらっしゃるかもしれません。 五月の連休後に学校や会社に行きたくない、何と...
行きづまった状況を変える：ＮＬＰのリフレーミング～大切な意味を見つける
リフレーミングとは 行き詰って、出口が見えない状況に会うことがあります。 一人で悩み、同じことをぐるぐる考えてしまって...
「あなたはそのままで完璧」：自己肯定感を高め、自尊心をはぐくむワーク
自尊心は自分が人生の問題に立ち向かう能力があると思っているし、幸せになる価値がある人間であると実感する感覚です。自己肯定感が低いと自信がなく、自分の能力を発揮できません。自己肯定感を高め自尊心をはぐくむことが幸せに通ずる道です。自己肯定感を高めるワークをご紹介します。
誰のせいにもしない生き方：自分の人生の主人公は自分だと自覚する
自分の考えたことや決断したこと行動したことに責任を持ったなら、人生を挑戦し続けて行くことができます。行動した結果も受け入れて責任を持ちます。自分の考えや行動で結果を変えることができるとわかります。自分にはコントロールする力があると信じる事ができます。自分の人生の主人公は自分であると自覚できるのです。
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