「結婚願望がない、結婚はしない」と言うあなたへ~おせっかいおばさんが伝えたいこと
「結婚は絶対にしない」と言う方がいます。結婚は絶対にすべきだとはいいませんが、人生の選択肢のひとつとして捉えたらどうでしょう。あなたを成長させてくれる経験のひとつとして考えてみては。
「結婚は絶対にしない」と言う方がいます。結婚は絶対にすべきだとはいいませんが、人生の選択肢のひとつとして捉えたらどうでしょう。あなたを成長させてくれる経験のひとつとして考えてみては。
落ち込んでいるときネガティブな気分から抜け出せないときは、頭の中で考えていても堂々巡りばかりしてしまいます。思考ではネガティブ状態を解決できない場合、身体を動かしてみます。無意識は意識よりパワフルです。無意識は身体や感情に繋がっています。身体を動かしたら心も動くようになります。
初対面の人とはお互い知らないわけで、警戒心があります。信頼関係を築くにはまず相手に興味と関心を持つことです。そして、自分と相手は同じであるという気持ちを持つことができたら会話はスムーズに行きます。ラポール(信頼関係)を築くいくつかの質問法を交えた会話を意識してみてはいかがでしょうか。
私たちには他人と比較するクセがあるように思います。その結果に一喜一憂していても心は満たされることはありません。恐怖心から起こる劣等感は欠乏の感覚です。私たちは他人と比較することができない存在です。自分と同じ人は二人といないのですから。自分自身を認め労わり大切にすることが大事です。
「言われた通りやったから私には責任が無い」「わからない、しようがない」というのは受動的な姿勢です。自分の行動に責任を持たない消極的な態度です。責任を持つことによってフィードバックができます。自分の行動に責任を持つことは人生を積極的に生きるということです。そして自分の力を発揮して幸せに向かって成長しているということです。
鳩に餌をやる人の心理を考えてみると、鳩をかわいそうだと思っているのではないでしょうか。鳩と自分を重ね合わせて見ているような。鳩は全然かわいそうでは在りませんし、人間もかわいそうではありません。人間は万物の霊長ですから。
自己肯定感は自分を肯定して自分を受け入れている心の状態です。自己肯定感は他人の評価で作ることはできません。あくまでも自分が主体となって自分を認め自分を肯定することから始まります。自分の存在は事実であり、それ自体完璧なことなのです。ワークをやると自己否定する自分の本音が見えてくるでしょう。
すぐ落ち着かせるには、まず深呼吸をします。そして体の一部に手を当ててやさしい言葉を掛けます。長期のメンタル安定のためには瞑想をおススメします。
心の状態とパフォーマンス 嫌なことがあると否定的な感情に捉われます。 落ち込んでしまい立ち直れなくなり、気分が沈んでしまいます...
まず、自分を責めないで、受け入れてください。自己否定は信念の一つです。思い込みともいえます。自己否定が強いとしたら、足りないところに目を向けているのではないでしょうか。自己肯定感を上げるワークをおススメします。