幸せマインドレッスン

自分が嫌いという人へ～自分を受け入れる：自己肯定感を上げるワーク

2022/7/9 潜在意識

自己否定する人は思考のクセがあるように見えます。いつも欠乏に捉われて足りないものを埋めようと必死に探しているのです。しかしもうすでにあなたは完璧です。あなた自身の中にいる「もう一人のあなた」を実感すると安心感といとおしさを感じます。自分を好きになるワークをやってみてください。

「ありがとう」と予祝する～ありがとうの効果：感謝のエクササイズ

2022/6/28 潜在意識

「ありがとう」と素直に言えないのは、エゴが邪魔をしているからかもしれません。「ありがとう」を唱えることによって感謝する心を養い、幸せを引き寄せましょう。

自己批判をやめる：あなたはずっとやさしくされていて見守られている

2022/6/13 潜在意識

ダメな自分を責めるのがクセになっているとしたら、自己批判を手放してみてはどうでしょう。私たちは苦しいことを頑張って乗り越えたらよくなると思いますが、実際は苦しみの後にはまた新たな苦しみがやって来ます。自分を追い詰めることはやめて、自分に優しく、自分をほめてみてはどうでしょうか。そうしたら「もう一人の自分」を感じられ、優しくなれます。

職場の人間関係の悩みから解放：他人は変えられない～「私が正しい」を手放す

2022/6/4 ストレス対策

「私が正しい」という思いに捉われると、相手への抵抗しかなくなり、モヤモヤした状況から抜け出せなくなります。抵抗をやめてみてはどうでしょうか。

スキルを発揮するために必要なこと～リソースフルな状態と前向きな言葉

2022/5/27 ストレス対策

やる気は頭で考えるものではなく、感情や身体感覚から来るものです。頭ではわかっていてもそれをするのが嫌だと感じていたら実行できません。反対にやる気があれば容易に実行できます。リソースフルな状態を思い出すことです。過去のうまくいった五感情報を感じてみることです。そしてポジティブな言葉を使うことです。前向きな言葉はポジティブな感覚につなげてくれます。