メンタルブロックとは
メンタルブロックとは行動を制限する考えや思い込みです。
自分の中に「私には出来ない。」「自分は〇〇してはいけない。」という否定的な考えがあり、行動を止めたり制限しています。
メンタルブロックは否定的な思い込みであり、思考を制限し行動を妨げるものです。
結果として行動しなくなるという状態に陥ったりします。
「なぜ、行動できないんだろう？」とか「やりたいと思うけど、どうせダメだろう。」と悩むことがあります。
意識の上では行動したほうがいいと考えているけれど、潜在意識が動かないという状態です。
行動したいのにできない状態が続いているとしたら、どんな制限がかけられているのか自問してみると打開策が見えてきます。
自分を止めているものに気づけている、あるいは気づけていないかもしれません。
メンタルブロックを疑う
自分を内観すると、メンタルブロックの原因が過去の体験だったりします。
メンタルブロックを見つけるために、「成果を手に入れるのを止めているものは何ですか？」と質問してみてください。
先ほども言いましたが、メンタルブロックは否定的な価値観であり思い込みです。
過去深く傷ついた体験があるかもしれません。
容姿とか能力とかを批判した親や周りの大人たちからの言葉がずっと心に刺さり、傷ついた自分がいる場合があります。
思い出すと、癒されないネガティブな感情が湧いてくることがあります。
怒りや悲しみ、不安などの感情が出てくるときは抑えないで感じてあげることが大事です。
その当時を思い出し、自分を責めることなく労わってあげてください。
自分に制限を掛けていたのは誰のどんな考えだったか、気づくことがあります。
「だめ」「できない」「あなたには無理」…そんな言葉をそのまま受け入れて、自分の言葉としてきたのです。
生まれたてのまっさらな心は、周りの人間の言葉をそのまま受け入れます。
ネガティブな言葉を受け入れるかどうかの判断すらできずに、自分の言葉として記憶していきます。
否定的な制限された思いを持ち続けていた自分に気づくことです。
ネガティブな思い込みを手放し、制限された枠から出ていいと決別することです。
ネガティブな感情は、感じてあげると落ち着きます。
しばらく感情を感じると、次第に冷静な自分になれると思います。
冷静さを持った自分が客観的な視点に立ち、自分に先ほどの質問をしてみてください。
「成果を手に入れるのを止めているものは何ですか？」
客観的な視点に立つと、冷静にメンタルブロックを見ることができます。
信念は自分が正しいと思っていることです。
その信念は必ずしも真実とは限りません。
それはただ自分が信じていることであって、疑うことができるものなのです。
信念や思い込みはものごとの解釈の一つです。
解釈は様々であり、変えられるものです。
もし、自分にブレーキを掛ける思い込みがあったとしたら、その思い込みの解釈を疑ってみます。
「いつでも、いかなる状況でも、絶対に、私を制限する信念は正しいのだろうか？」
この質問に対する答えを考えてください。
自分を制限する信念は、常にいかなる時も絶対に正しいのでしょうか？
例外があるのではないですか？
今まで思い込んでいた信念は例外のない極端な観念になっていたことに気づくのではないでしょうか。
例外が見つかるということは、その信念はただ信じているだけであって、真実ではないことが明らかになります。
自らにかけてきた制限がはっきりするのではないでしょうか。
考えを進め、自分もこうしたらできるかもしれないという可能性を探ることが出来ます。
もう一つ自分に次の質問をしてください。
「私が行動しないことでどんなメリットがありますか？」
行動しないことで得られるメリットがあるのかもしれません。
行動することで成果を得たいと思っているはずなのですが、心の奥ではそうではないかもしれないのです。
「このまま何もしないでいたら現状維持ができて楽だ。」「行動すると状況が変わってしまい責任が大きくなるかもしれない、それはイヤだ。」というような気持ちがあるのかもしれません。
自分の本音を探ってみてください。
自分を制限している思い込みに気づけるでしょう。
新しい信念の選択
「出来ない」と思っていたけど「出来ている人もいる」ことに気づいたら、自分はどうしたいのか自問してみます。
自分が信じていることが真実ではないかもしれないとわかったら、「本当はどうしたいのか？」と改めて自分に聞いてみます。
自分は本当にやりたいことなのか、情熱を持ってやろうと思うのか、そうでないのか、答えが出てきます。
可能性があるなら、自分もやってみようと思うのなら、精神的に自立したことになります。
自分もやっていいと思えます。
今までのメンタルブロックをはずし、そして自分にとって力を与えてくれる新しい信念を持つことが出来ます。
心が変わればブレーキがはずれ、行動しやすくなります。
次の言葉を前提としてメンタルブロックを捜し、はずしてみてはどうでしょう。
＊誰かに対して怒りをもち続けていることは、その嫌な相手にあなたの頭の中を支配させていることと同じです。
＊コップいっぱいに水が入っていたら、新しい水を入れることは出来ません。新しい水を入れるには、古い水を捨てましょう。
＊私にはたくさん欠点があります。それと同時にいいところもたくさんあると私は知っています。
＊私が自分にやさしくなれたらもっと正直になれるでしょう。
＊私がダメな自分を受け入れたら、私の目の前に世界が広がるでしょう。
お読み頂きありがとうございました。
