「ストレス対策」一覧

感情に振り回されたくないあなたへ 職場の人間関係でストレスを感じることがあります。 他人の言動で落ち込んだり、腹を立て...

意地悪な人を意識から消し去る方法 職場に意地悪な人がいた場合、その相手を意識から消してしまう方法を考えてみま...

私たちは、誰でも「自分が正しい」と思っています。対立する嫌な相手も、そう思っています。エゴは執着する心です。執着する心は周りが見えず、人の声を聞こうとしません。エゴは人間の成長を妨げてしまうものです。私たちが成長するためにはエゴをゆるめることです。

人間関係の悩みは、価値観の対立といえます。人はみな「私が正しい」と思っています。「私の正義」と「相手の正義」がぶつかり合うからあつれきが生まれます。「私は正しいけど、相手も正しい」と思ったらどうでしょう？

映画The Sound of Musicでマリアが「泣きたい時は楽しいことを考えるの」と言います。「私のお気に入り」を思うと、辛く悲しい気持ちがどこかに消えて、楽しくうれしい気持ちになると言います。あなたの「お気に入り」をたくさん書き出してみてはどうでしょうか。

「私が正しい」という思いに捉われると、相手への抵抗しかなくなり、モヤモヤした状況から抜け出せなくなります。抵抗をやめてみてはどうでしょうか。

やる気は頭で考えるものではなく、感情や身体感覚から来るものです。頭ではわかっていてもそれをするのが嫌だと感じていたら実行できません。反対にやる気があれば容易に実行できます。リソースフルな状態を思い出すことです。過去のうまくいった五感情報を感じてみることです。そしてポジティブな言葉を使うことです。前向きな言葉はポジティブな感覚につなげてくれます。

この記事は過去記事に実践方法を加筆したものです。 「毎日バタバタしていて、気がつけば夜…、なんでこんなに時間がないんだろう？...

「人を呪わば穴二つ」という恐いことわざがあるとおり、相手を呪い復讐をとげられたとしても自分も安全ではいられないということを私たちは知っています。許せないと相手に執着していることがあります。許せないということは過去に自分を留めておくことであり、自由ではありません。解決するには許すことです。

ストレスを抱えている自分はどっぷりとそのネガティブな感情の中にいます。ストレスと自分が一体となり、アソシエイトの状態といえます。ストレスを軽減するには自分を客観的に見ることが第一です。自分をディソシエイトの状態にすることです。ＮＬＰのワークをやることでアソシエイトとディソシエイトの違いが体験できます。